HAMILE PILATESI
Ebelik desteğimin en güçlü yanlarından biride annelerle yaptığımız grup veya bire bir pilates derslerimiz. Doğum şeklinden bağımsız olarak, gebeliklerinde düşük riskli grupta yer alan, doktoru tarafından onay alan tüm gebeler 16. Hafta itibarı ile yapabilir.
Gebelerimle derslerde temel pilates hareketleri ile bedenlerini güçlendirirken, hem de bebekleri ile bağ kurmasını sağlar. Derslerdeki nefes çalışmaları, bedenine ve bebeğine daha fazla oksijen sağlarken, annenin zihnine de kaygılardan arınmasını sağlıyor.
Hareketle vücudundan kan dolaşımıyla toksinleri atarken, kaslarınıza organlarınıza bol kan akışı sağlıyor, rahminize bol oksijen gönderiyor ve bebeğinizin de iyilik halini arttırıyor. Derslerde bebeklerinizin bedeninizdeki hareketliliğine şahit oluyor, onların da derslerde oldukça keyifli, olduğunu hissedebiliyorsunuz. Beden sportif olarak güçleniyor, kaslarınız esniyor, gebeliğin getirdiği yükle değişen anatominızi destekliyor, bel sırt ağrılarını rahatlıyor. Hatta ağrılar gidiyor.
Bacaklarınıza inen ödemleri azaltıyor, kramplarınızı rahatlatıyor. Gebeliğin getirdiği barsak değişikliklerini gideriyor, kabızlık sorunlarını çözebiliyor.. Herşeyden önemlisi, güçleniyor, bedeninize kilo kontrolü sağlıyor, hareketli aktif bir gebe oluyor ve doğumlarınzı kolaylaşıyor. Normal vajinal doğum yapma şansları artıyor.
Annelere daha az kilo alımı, daha fit bir görüntü sağlıyor.
Doğumdan sonra vücudunuz hızla toparlanıyor, aldığınız kontrollü kiloları hızlıca verebiliyor, doğum sonrası iyileşmniz daha hızlı oluyor.
Herşeyden önemlisi kaygılarınızdan arınmış, bedenine güvenen bir gebe oluyor ve bunun sağladığı huzurla gebelik geçirmiş oluyorsunuz.
En çok grup derslerini seviyorum. Grubun sağladığı etkileşimle, kadınlar kendilerini güvende hissediyor, sosyalleşiyor, güçlü hissediyor,birbirlerine de destek oluyor ve bu sosyal etkileşim herkesin doğumdan sonrada güçlü dostuklar sürdürmesine bebeklerini birlikte büyütmesine imkan sağlıyor.